Ce eBook est un outil précieux pour quiconque souhaite améliorer sa mobilité et sa qualité de vie. Prends soin de ton corps et commences ton voyage vers plus de souplesse aujourd'hui !
Avant que tu commence ta lecture, j’aimerais commencer par la définition de la mobilité fonctionnelle, qui est la capacité à se mouvoir au niveau articulaire, musculaire et neuronal de façon optimale pour les tâches du quotidien.
La première étape sont les rotations articulaires contrôlées (RTAC), que nous allons explorer ensemble (et quelques autres exercices de mobilité fonctionnelle). J’ai choisi de ne pas aller plus loin en ligne car la suite mérite plus d’accompagnement selon moi.
Les RTAC vont cibler les muscles autours des articulations et créer une “autoroute” neuronale qui va faciliter le mouvement.